Hoeveel calorieën verbruiken we met te sexen?

Onlangs kwam ik de volgende calorietabel tegen. Het geeft je een beeld van hoeveel calorieën bepaalde voedingsstoffen bevatten en hoeveel calorieën we verbranden bij bepaalde activiteiten.

CREDIT

Alcohol





Zonde

Beter

Best

Baileys 110

fruitjenever 60

sake 40

Baccardi-cola 135

droge witte wijn 70

droge sherry 55

Zoete witte wijn 170

Champagne 85

Porto 75

Snacks





Zonde

Beter

Best

100g melkchocolade 510

100g chocolade 230 (puur)

Marsh mellow 25

Tiramisu 575

Drop 260

Vruchtenkoekje 30

Marsepein 473

Bounty 230

Toffee 20

DEBIT

Calorieën binnenkrijgen is erg gemakkelijk, maar hoe raak je er weer vanaf?

1 uur dansen

265 calorieën

(of een klein pakje friet)

5 keer een trap oplopen

100 calorieën

(een glas Baileys)

een half uur fietsen

170 calorieën

(zes vruchtenkoekjes)

2 uur shoppen 

400 calorieën

(200g pure chocolade)

een uur huishoudelijke karweien

150 calorieën

(2 glaasjes porto)

seks (missionarishouding)

80 calorieën

(1 glas champagne)

seks (alle andere)

120 calorieën

(droge witte wijn en een koekje)

tv kijken, per uur

5 calorieën

(1 schijfje aardappelchips)

slapen, per uur

2 caloriëen

(een kauwgum)

Belangrijk bij dit alles, is dat 1 kilogram vet 7000 calorieën bevat. Anders gezegd: we moeten een overschot van 7000 calorieën opnmen om 1 kg vet bij te komen. Bovenstaande tabel geeft weer dat een eenvoudig extraatje zoals bijvoorbeeld een Baileys of zwaar bier voor het slapengaan snel effecten heeft op ons gewicht. Indien we elke avond van de week een Baileys drinken - Velen onder jullie zullen denken: Wie drinkt er nu elke avond een Baileys ? Nochtans zijn er veel oudere mensen die een straf bier drinken om "beter te slapen ". - en we veronderstellen dat we daarna gaan slapen, dan bouwen we per week een surplus van 110 x 7 of 770 calorieën. Na 10 weken bouwen we zodoende meer dan 1 kilo vet op. Gelukkig verbruikt ons lichaam ook tijdens het slapen calorieën (bloedcirculatie, ademhaling, ...) en worden deze extraatjes die we 's avonds eten niet volledig omgezet naar vet. Toch geeft dit voorbeeld weer dat bepaalde gewoontes een belangrijke invloed hebben op ons gewicht

Bovenstaande tabel geeft ook weer dat we heel snel de fysieke inspanning die we leveren om gewicht te verliezen, ongedaan door na het sporten nog iets te drinken - eten. Vele mensen denken immers dat ze veel meer calorieën verbuikt hebben tijdens dat uurtje fietsen dan die bounty met een glas witte wijn. Probeer daarom na het sporten eerst een grote hoeveelheid water te drinken.